结果小教练硬按着她做了整整一刻钟的热身，什么原地提踵、对侧手**触、C字绕肩、燕式平衡……从头到脚哪一块也没放过，非要把她全身上下从慵懒状态彻底激活。
热身结束，徐郦已经开始喘了，汗更是沿着鬓角往下流，心跳攀上一百一。
她表示今天就这样吧，可比她逛一晚上楼道都管用，要知道她以前爬楼减肥，别说出汗了，喘都不怎么喘的，堪称稳如老狗。
夏云则敲敲表盘让她看时间，表示自己一节课就是一节课，保质保量童叟无欺，绝不偷工减料。
热身完了就想跑，四舍五入约等于考试写了名字就交卷。
徐郦甩了一把汗珠子，心情莫名激动，觉得教练大概要传授独门绝技让她减得多快好省了？
没想到夏云则面无表情地把她带到楼梯间，拇指往上挑了挑，说：“开始吧。”
徐郦一脑袋问号，不明白他这唱的是哪一出。
要爬楼梯我自己不会爬吗？犯得着掏钱请人教我爬？
她难以置信，喘兮兮地挤出俩字：“就这？”
夏云则用实际行动证明她之前的爬楼效果还比不上老太太逛街，而他作为私教绝对物超所值。
徐郦被他连哄骗带激励，一路狂奔，没爬几层就把心率推上一百四，本以为可以扶着栏杆喘口气，结果被魔鬼教练像撵鹅一样赶着往上爬，还要求她将心率维持在一百四左右。
这是运动软件根据她的身体状况计算出的燃脂心率。
徐郦随时注意手环显示，为保持心率，她每次休息不超过十秒钟，喘两下继续一路狂奔。
“脚步轻盈，尽量落地无声。”夏云则还要提附加要求，理由倒不是怕扰民，而是担心膝盖承受不必要的冲击。
“我这……是不是……传说中的……HIIT？”爬到二十层，徐郦汗如雨下，抱着栏杆死活不肯走了。
两腿灌了铅似地沉，腿肚子疼得直抽抽，脚底板也有发麻的痛楚，更别提火烧火燎的胸腔了。
“我听说……HIIT……十分钟……就够减肥了……”她看着同样爬楼上来，续航能力十分卓越的夏云则，满眼羡慕嫉妒恨。
“想多了，你这顶多算IT。”夏云则毫不留情地在她胸口扎了一刀，“强度不够时间凑，加油往上走。”
我这是花钱买罪受啊……徐郦猛捶心肝，恨不得穿越回前天以前。
好歹夏云则知道打一棒子再给个甜枣的道理，一边陪她爬楼一边详细解释以她现在的心肺能力和肌肉力量承受不来HIIT的强度，冒进容易受伤，还是细水长流慢慢减吧。
面对这样设身处地为学员着想的贴心教练，徐郦还能说什么？只好耷拉着一张生无可恋的脸，跟着教练间间断断，艰难登顶。
“很好，很好，补充水分，再来一趟。”这回夏云则大慈大悲地让她休息一分钟，刚好够乘电梯返回一楼。
徐郦叫苦连天，垂头丧气地跟着小教练回到一楼电梯间，结果一出电梯正撞上晨练回来的陆远非，后者拎着一盒鲅鱼饺子，隔着透明餐盒看起来一个个圆胖可爱，仿佛咬一口就能爆出汁来。
“锻炼呢？”陆远非朝她点点头算是招呼，把餐盒递向夏云则，声音柔了好几度，“趁热吃，别粘住。”
徐郦仰脖灌了口热水，徒劳想冲掉嘴里的狗粮味儿。
夏云则眉梢眼角一股子被宠坏的傲娇，公主病发作似地一弹手指，说：“你先上去吧，我还不饿。”
他话音未落，肚子却应景地叫了起来，叽哩咕噜响彻电梯间。
“哈！”徐郦没忍住笑了一声，结果被小教练红着脸瞪了一眼，识相地捂住嘴巴。
陆远非看看时间，提醒他快上班了，速战速决。
夏云则郁闷地皱着眉，小声抱怨：“我本来打算早晨让你练够两趟的。”
“怨我怨我。”徐郦看到曙光，求生欲极强地主动承认错误，“怪我体力太差，耽误了时间，要不咱们今天就到这？”
“那不行。”夏云则眼珠子都快黏到餐盒上了，嘴上依旧一本正经：“要拉伸。”
“拉伸我会。”徐郦就差举手投降了，她精疲力尽同时饥肠辘辘，这狗粮又不管饱。
夏云则幽怨地看了她一眼，说：“你之前也说过热身你会。”
这回轮到陆远非“哈”了，还提出个貌似可行的建议：“要么你跟我们上楼，让小夏指导你做完拉伸再回家？”
“行吧。”徐郦已经放弃抵抗了，只想快点把这节课混完然后回去题海泛舟，不过丑话还是要说在前头：“夏教练你可别当着我的面吃饺子啊！”
“啊？为什么？”夏云则已经打开一条缝凑着闻香味了，闻言一怔，蠢萌蠢萌地反问：“我又没做剧烈运动，怎么不能吃饭呀？”
这不是健康问题！这是人品问题！
徐郦悲愤地揉着肚子，把那管能量胶挤到嘴里，提醒自己留点体力，别被气死。
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HIIT=高强度间歇训练。IT=间歇训练……
第45章不听话
最后在徐郦的强烈要求下，夏云则跟她回家指导拉伸，顺便指导一下减肥期间的饮食搭配。
正中徐郦下怀。
一边指导一边吃饺子？想都不要想。
夏云则饿得口水泛滥，可惜没筷子，他一个斯文优雅的小公举干不出用手抓食物的事，只好望饺兴叹，无奈瞪眼。
这什么塑料学员，连双筷子都不借，忒没人情味！
徐郦金鸡独立，拉伸股四头肌，两条腿酸爽得嘶嘶直喘，脸上却带着暗爽在心口难开的愉悦笑容。
可惜她没爽几分钟，陆远非说要借一下洗手间。
只见这位老兄洗干净手，拈起一枚饺子送到小教练嘴边，柔声道：“张嘴。”
徐郦：……本饿货机关算尽，狗男男曲线救国？
夏云则两眼眯成一条线，上身不自觉地朝饲养员倾过去，可惜没有一条尾巴来摇一摇。
徐郦丧丧地躺在瑜伽垫上，一腿平伸一腿蜷起，膝盖贴拢上身进行臀部拉伸，从鼻腔里发出一声高贵冷艳的“哼！”
虽然带着一身臭汗，姐依然是一条芬芳扑鼻的单身狗，恋爱的酸臭味别想污染我一片冰心在玉壶。
夏云则连吃了几个饺子，才有空关心一下她早餐吃什么。
徐郦颤巍巍地指向食品柜，奶茶薯片士力架，泡面鸭脖螺蛳粉，还有几大包焦糖瓜子。
夏云则被她一柜子热量炸弹震惊了，大手一挥表示这柜子得锁死，减肥人士看一眼都要血压狂飙。
“我每次吃很少的！”徐郦试图保护她的存粮，没敢让夏云则知道冰箱里还有海量肥宅快乐水。
夏云则随手拿了一包奶油核桃仁，让她看包装袋背面的热量表。
“那我叫外卖？饺子行不行？”徐郦吞了口口水，惋惜地看着她的刷题伴侣，再看看陆远非手中的餐盒，退而求其次，饺子也不错。
“不行。”夏云则无情地否决了她，“饺子拉面炒饭都不要考虑了，有麦片吗？”
徐郦在底层翻来翻去，翻出一罐干吃麦片，里面的酸奶球和水果干比麦片还多。
“这不行。”夏云则很佩服她完美踩中所有减肥雷区的本领，指尖点在配料表上，一项一项地给她念：“烘焙麦片、奶粉、过油坚果、氢化植物油、白砂糖……吃这玩意能瘦我把头切下来给你好吗？”
徐郦气愤地说：“卖家告诉我这玩意低卡健康是减肥圣品，而且好吃到根本停不下来。”
夏云则沉着脸挽起袖子，下厨房拿不沾锅给她摊了两个蛋饼，连油都没放一滴。
“早晨先吃这个吧，有时间尽量自己做菜，上午我给你整理一份食谱。”小教练板起脸的时候还是颇有几分威慑力的，“牛奶别放糖，这箱喝完以后买脱脂的，水果吃一个，蔬菜不限量，冰箱里有肉吗？”
“有，有。”徐郦猛点头，像捧圣旨一样捧着蛋饼盘子，深吸了一口气，饿到心碎，连没油少盐的蛋饼味都让人沉醉。
“中午煎个鸡胸肉，现在可以先腌上，用水煎。”本来夏云则对学员的饮食要求没这么严苛，这次实在是被她的琳琅满目的储备粮刺激到了，决定重症下猛药，“每次吃东西之前拍照发给我，我帮你计算卡路里，不要嫌麻烦。”
连陆远非这个吃瓜群众都开始同情她了，不过瞟了一眼徐姑娘的零食柜，他决定还是闭上嘴，不要给小教练沸腾的情绪火上浇油。
以夏云则的体脂率和运动量，还是有资本蛋糕火锅羊肉串胡吃海塞的。
徐郦欲哭无泪，像个在教导处罚站的小学生，只好苦中作乐地想被人管的感觉也不错，至少证明人家还是很重视她的。
“那我这堆东西……”她小心翼翼地观察教练的脸色，指了指满满当当的食品柜，“教练帮我处理了吧？”
夏云则抬手抵住嘴巴轻咳一声，差点被这个馅饼砸得笑出来，幸好十几年的公主仪态勒住他心中的脱缰野马，让他能保住严肃正经的神色，还坚持无功不受禄的原则：“下不为例啊，下了班我再过来，给你补充存粮。”
徐郦自然是满口答应，还拿了几个大纸袋给他装东西。
眼看快乐源泉被搜罗一空，还得陪着笑脸送到门口，学员的心在滴血，觉得乙方之光更加耀眼了。
陆远非也没想到一趟拉伸竟然搬空了人家的食品柜，他家小教练白长了一身漂亮肌肉，内里是个养尊处优的娇气货，双手捧着他的饺子盒进了电梯，老板却拎着大包小包跟在后面活像个巨型跟班。
不仅没有帮着拎包的自觉，还惋惜陆哥占着手，没法喂他吃饺子了。
陆远非看他的表情就知道他在想什么，不怀好意地建议他可以叼着吃。
夏云则瞪了他一眼，表示饿死事小失节事大。
所以回家之后再继续投喂啊陆哥哥！
回去蘸着甜辣酱吃完一盒饺子，夏云则把搜刮来的战利品分分类，装了一大包牛角面包黄油蛋糕之类的方便食品拎着出门。
“你上班带这些干什么？小冉订的饭吃腻了？”陆远非发动车子，觉得这家伙有点过分，州官放火还要火烧连营，也不怕同事们因妒生恨在更衣室盖他布袋。
“今天常辉要来，让他带回学校吃。”小教练摇头晃脑，对学员是满满的零食满满的爱，“他那么瘦，可以敞开了吃。”
古有老子损有余而补不足，今有小子南水北调东膘西贴，与时俱进，寰球同此肥瘦。
陆远非真是服了他，小常占尽独宠，亲学员没错了。
“没给傅总带点？”等红灯的时候，他唯恐天下不乱地调侃了一句，小教练愣了片刻，脖子一梗，冷哼道：“傅总是讲究人，不吃垃圾食品。”
不是，你提傅总干什么？提醒本公主雨露均沾？不知道傅光洲想泡人家嘛？揣着明白装糊涂？几个意思啊！
夏云则胸中酸辣交集，越想越生气，眼圈微微泛红，含嗔带怨地看了陆远非一看，生生把铁血硬汉看出一身鸡皮疙瘩。
再不说点好听的找补一下，他大概就要永远失去他的宝宝了。
天地良心，陆远非真没别的意思，就纯粹是想跟小教练逗个闷子，结果一时嘴贱把人逗恼了，只好调动他那点稀薄的浪漫细胞，揉着脑袋往回哄。
夏云则本性敏感多思，晴一阵雨一阵，情绪还无处排解，郁气越积越多，到临界值就要矫情一场，还必须算完新帐翻旧帐。
陆远非是典型的粗线条糙汉，有什么不愉快转头就忘，说好听点是心宽不计较，说难听点就是健忘金鱼脑。
两个性格截然不同的人谈恋爱注定分外辛苦，有人还在柔肠百结，有人已经眉开眼笑，还奇怪对方好端端的怎么突然生气啦？
好在陆远非有个优点可以掩盖所有缺陷，就是对喜欢的人不讲原则，甭管有理没理，就算搞不清状况也愿意先哄为敬，所以夏云则可以随心所欲地跟他使小性子，保持内心戏丰富的作精本色。
夏云则脑袋在他掌下蹭了蹭，轻哼一声。
算了算了，想想冉妹吐槽她前男友遇事就摆事实讲道理激情小论文，陆哥这样不管三七二十一先顺毛撸的更合他的胃口。
生活已经如此艰难，谈个恋爱谁喜欢整天被训成狗？
不过陆远非不跟他计较，他却要跟陆远非计较，不提前划下个道儿来，以这家伙的粗神经，八成又要在被甩的边缘疯狂试探。
这么好的男朋友，还没拆封使用就丢进垃圾桶，想想都觉得肉疼。
“陆哥。”他清了清嗓子，脊背笔直，坐姿端正得仿佛参加大朝会，一字一句地说：“我现在不想买房。”
“怎么了？”陆远非诧异地瞥了他一眼，不明白他怎么突然提到这个话题。
依照容江市的发展速度，十年内房价只涨不跌，他回来几个月从中介的朋友那里已经感受到房市即将迎来一波加速上涨——房产中介的朋友圈步数通常与房价正相关，步数翻着倍地往上涨，房价八成也要翻着倍地往上涨。
所以第一套房，无论自住还投资，都是下手越早越好。
夏云则抿了抿唇，脑补得停不下来，心里委委屈屈，觉得陆哥难道是嫌自己白吃白住不干活，所以旁敲侧击想把自己扫地出门？
他偏着脑袋想了想，给了个有理有据令人信服的答案：“我没钱。”
“现在的年轻人，想独立买房确实不容易。”陆远非点点头，认同他的理由，不过解决办法是现成的，“陈阿姨在我这里放了一张卡，上面的钱够你交个小户型首付，她如果再资助些，可以一步到位买个三室两厅。”
“然后娶老婆吗？！”夏云则炸毛了，沉着脸，皱着眉，“再生个孩子认你当干爹？”
陆远非不知道怎么又把这炮筒子点着了，这回揉脑袋也不管用了，小教练直接把他的手拍走，叫道：“我拿她的钱干什么？我不要她的卡，还回去！”
说话间已经到荣鼎的地下停车场，陆远非停车入位，表情困惑，问：“那是你亲妈，你闹什么脾气？”
才不是……夏云则噎了一下，泪往肚里流。
他没办法让陆哥知道他跟陈女士的关系只能算有血缘关系的陌生人，更不愿意心安理得花她的钱。
他与她感情上的羁绊，还比不上对陆哥的依恋。
“我就是觉得……”他哼哼唧唧，避重就轻，“男子汉大丈夫，要靠自己养活自己，花父母的养老钱算什么本事？”
“你长大了。”陆远非老怀大慰，“不过父母的话还是要听的，只要别影响他们的生活质量，适当接受一下资助也没什么大不了。”
不然就凭普通单身青年的收入水平，追房价犹如三轮车追汽车，猴年马月才能买得起一处蜗居？
“听话”这两个字荣升夏云则的敏感词榜首，他拨开陆远非的手，炯炯有神地看着他，问：“我听话你才会喜欢我吗？”
gu903();“你怎么会这么想？”陆远非眉毛也拧了起来，不悦道：“我又不需要充气娃娃。”